Banyak cara sebenarnya,,cuma cara kita ja menentukan...satu lagi kena la Disiplin...Meh sini nak habaq benda yang betoi..Antara cara diet yang betul ialah :-
Yang pertama..kena laa senaman...nak harap dekat pil pelangsing,,jenuh laa..Senaman sekurang2nya memerlukan 10 minit tiga kali sehari untuk bersenam berbanding regim biasa senaman 30 minit. Ia boleh dilakukan di tempat kerja dan di rumah iaitu 10 minit sebelum pergi kerja, 10 minit ketika waktu rehat atau makan tengah hari dan 10 minit sebelum pulang ke rumah. Jika di rumah senaman berkenaan boleh dilakukan ketika anda menonton rancangan kegemaran di televisyen.
YAng kedua..kena rajin berjalan sket laa...kalau kat rumah,,kedai dekat2 tu..dalam 200 meter ke,,jalan sudah,,hehehehe,,betul nie..x tipu..cuba amalkan..kajian menunjukkan kita kena berjalan banyak laaa..
YAng ketiga,,kena jaga pemakanan...makan buah-buahan banyak...jangan pilih benda yang banyak minyak dan lemak..pastu kalau nak beli barang ke,,benda makan ke..tengok dulu kalori dya...kalau nak tahu..roti lagi banyak kalori dari sepinggan nasi..
Yang keempat,,Elakkan dari makan malam...sebelum pukul 8 tu kena makan dah..lepas pukul 8 jangan makan,,,sebab nanti lemak bermaharajalela..Malam tu kalau nak makan biskut pon okey jaa..kalau dah lapar sangat makan laa...nanti gastrik plak....
Yang kelima,,Banyakkan mengambil vitamin c...macam fresh oren kew,,okey jugak,,,Air asam salah satu petua zaman nenek moyang kita,,amalkan la..:)
Banyak agi nak tulis nie,,,nanti la saya sambung..hik3.
No comments:
Post a Comment